980301~980307日常訓練

20090304-騎車121K(永和->華中橋->大稻埕碼頭->承德路->中山北路->福和路->仰德大道->陽明山國家公園遊客中心->竹子湖->小油坑->陽金公路->金山->萬里->璜潭社區->大坪國小->靈泉寺->風櫃嘴->楓林橋->平菁路->平等國小->逃玩小鎮->青山小鎮->冷水坑->平菁路->故宮博物院->承德路->民族西路->河濱自行車道->大稻埕->華中橋->永和)，(陽金P字山道)(4:20:06)，(仰德大道->小油坑)(1:04:39)，(小油坑->金山)(0:33:47)，(金山->風櫃嘴)(1:20:09)，(風櫃嘴->平菁路口)(0:14:28)，(平菁路口->冷水坑)(1:07:00)。　　

去年陽金P字山道沒能完賽的遺珠之憾，今天算是猛烈地補回來了。　　

不過，今天騎上竹子湖後的天候狀況就很糟，開始飄起毛毛雨且霧超大的，真的可以用伸手不見五指來形容，哇勒，山下的好天氣已不復見，下陽金時速度放很慢還是冷到爆。左膝蓋還是不聽話，無法用力抽車。看來，週末真的要禁足了！

20090301-跑步21000M(石萬金馬拉松)