980222~980228日常訓練

20090228-騎車83K(永和<->三峽<->大埔<->台七乙<->三民<->復興萊爾富)，天氣詭異的一天，心理的想法也跟著詭異起來，本來今天只想到運動場小跑一下，因為明天要參加萬金石半馬，不知為何，還是穿上了車衣車褲，早早就來到了單風車店前，沒想到，竟然沒半個人影，在早餐店點了一個水果三明治及一杯豆漿，吃到一半時，還在想活動會不會取消了，因為天空烏雲密布的，沒想到親切的吳Sir就出現了(這時候要說，看到車友的感覺真好)。

　　出發後沒多久，就發現左膝蓋還是有點不舒服，上星期六騎到關西回來後，就沒有完全好，除了膝蓋會痛之外，今天其實狀況不錯，不過還是要保留體力明天跑馬拉松，在三峽的加油站休息過後，大夥開始拉了一段速度，由於腳不舒服，我沒敢盡全力踩，接台七乙後，列車漸漸開始啟動，一開始我跟在Kevin及博士後面，緊接著還有孫Sir、南哥、鄭Sir，大概到一半的時候，實在覺得太熱了，想把車衣的拉鍊拉開，稍微把車子往旁邊一騎，沒想到才撇出去一下，就這樣，列車一部接一部，不讓我再回到中間，呵呵，大夥還跟得真緊啊，我只好乖乖的跟在鄭Sir後面，可能是膝蓋熱開了，這時已不覺得疼痛，但還是不敢用力抽車，整個路段只能用迴轉速來帶速度，大概到台七乙四分之三處，鄭Sir、南哥、孫Sir都慢慢開掉了，兩個箭頭(博士 & Kevin)已消失蹤影。

　　努力地追到台七乙跟台七交界處，才看到Kevin的背影，不過，他們看起來沒有停下來的跡象，我本來想在此處回程，想想還是跟大夥道別一下比較禮貌點，猜測他們會在坡頂的萊爾富集結，於是，油門給它摧下去，經過一翻後輪追前輪的激戰，終於在萊爾富前看到動力火車二人組，在聊天同時，孫Sir及其他人也陸續抵達。

　　跟大夥Say Goodbye後，在回程的路上，才發現自己竟然是掛著大盤騎上來的，難怪，在騎上來的過程中，覺得大盤的聲音很吵(因為前大後大鍊條容易磨到導板)，歐買尬的，是太陽太大被曬昏了嘛，竟然沒注意到，真是耍寶。下台七乙用中強度騎完，接台三後，就用小盤慢慢龜回家。哎，希望左膝快快恢復，再跟單風的夥伴們一起爽快的輪車。

20090227-騎車20K(永和->永福橋->建國南路->仁愛路->公司->irun跑->永和)

20090225-跑步10000M+2000M(錦和運動公園)(0:48:57)(TT)+(0:12:02)
20090225-騎車16K(永和<->永福橋<->建國南路<->仁愛路<->公司)

20090224-騎車16K(永和<->永福橋<->建國南路<->仁愛路<->公司)

20090223-騎車16K(永和<->永福橋<->建國南路<->仁愛路<->公司)

20090222-休息日(台中瑪露連)