980104~980110日常訓練

20090104-騎車50K(永和->秀朗橋->河濱自行車道->碧潭->新烏路口->烏來->烏來觀光大橋->距離保慶宮還有6.5k處折返)，今天和Black及小鄧一起騎，因為出發時間較晚，再加上中間又耽擱了一會兒，因為Black要開店，所以沒能上寶慶宮，回程時，下烏來觀光大橋後，遇到一個車隊，跟他們小尬了一下，休息時，才發現是之前有照過面，在玩鐵人三項的一群人，他們每天(週一到週六)都在青年公園游泳，個個都是游泳高手，也是鐵人三項賽事的佼佼者，應該是星期天才在烏來練自行車，上次也是星期日遇到他們

20090109-騎車20K(永和<->永福橋<->建國南路<->仁愛路<->公司)

20090110-騎車80K(永和->永福橋->建國南路->仁愛路->公司->彩蝶宴(公司尾牙)->昆陽站->成功路->民權東路->大湖山莊街->五指山->汐萬路->東湖->民權東路->建國南北路->永福橋->永和)，用Birdy騎上五指山真的粉累，就當作是練腿力，傍晚真的超冷，從五指山下山時，手凍到僵掉