971228~980103日常訓練

971228-騎車50K(永和->秀朗橋->河濱自行車道->新店捷運站->北宜公路->風露嘴->原路折返->碧潭->河濱自行車道->秀朗橋->圓通路->鳳凰社區->折返回永和)，國史館->風露嘴(39:01)，三個禮拜沒有用這種強度騎車，表現差強人意，先以35分為目標，希望一月份能達成，今天和小潘，老爹，阿東還有irun跑的夥伴們一起騎，休息時大夥LDS，感覺不錯，irun跑的夥伴們繼續往坪林方向前進，我們則是在風露嘴就折返了! PS:Kredo後輪公路胎Serfas Seca RS開始服役

980101-騎車63K(永和->秀朗橋->河濱自行車道->碧潭->新烏路->烏來->拔刀爾山(保慶宮)->原路折返)，非常冷的早晨，當其他人還在跨年的歡樂氣氛中慶祝，我跟小潘用騎單車來迎接2009的第一天，下拔刀爾山時，兩個人冷得發抖，手也凍僵了，到便利商店喝熱飲，還是一邊喝一邊抖，下到烏來觀光大橋後就比較好了，今天從新烏路口到保慶宮時間花了1小時10分左右，距離進入1小時內還有段距離，不過，今天也是第一次上寶慶宮，就以這個時間為基準，看能進步多少!

980102-騎車61K(永和->華中橋->河濱自行車道->大稻埕->洲美橋->關渡宮->竹圍捷運站->紅樹林捷運站->登輝大道->北新路->天元宮->小坪頂->稻香路->復興崗->承德路->民生西路->大稻埕->華中橋->永和)