971201~971206日常訓練

971201-騎車20K(永和<->永福橋<->建國南路<->仁愛路<->公司)

971202-騎車20K(永和<->永福橋<->建國南路<->仁愛路<->公司)，今天不到30分鐘就到公司了，衝超快的!

971203-騎車47K(永和<->秀朗橋<->新店捷運站<->新烏路口<->烏來停車場)(1:50:49)，(新烏路口->文山農場)(0:10:47)，(文山農場->圓聖寺)(0:17:31)，(圓聖寺->烏來停車場)(0:5:36)(風最強的一段)，(烏來停車場->新烏路口)(0:27:45)(PR)，(新烏路口<->烏來停車場)(1:01:39)，天氣晴朗的一天，睡眠狀況也很好，滿懷著破1小時的信心，無奈，先是落鍊再加上強風，速度一直帶不上來，只有回程上坡的速度還可以，只好安慰自己，下次再加油了!

971204-騎車20K(永和<->永福橋<->建國南路<->仁愛路<->公司)，今天天氣超好，也是不到30分鐘就到公司了，不過傍晚後就要變天了!

971205-騎車20K(永和<->永福橋<->建國南路<->仁愛路<->公司)，差一天，本週就單車通勤全勤囉!

971206-騎車47K(永和<->秀朗橋<->新店捷運站<->新烏路口<->烏來停車場)(1:55:17)，(新烏路口->文山農場)(0:10:20)(PR)，(文山農場->圓聖寺)(0:16:29)(PR)，(圓聖寺->烏來停車場)(0:4:46)，(烏來停車場->新烏路口)(0:28:07)，(新烏路口<->烏來停車場)(0:59:42)(PR)，算是37歲的生日禮物吧，終於破1個小時了，今天平地的風很強，本來想騎登山車到保慶宮練練腳力，因為明天要騎陽金P字山道，但Black臨時有事不去，本來他也要騎登山車陪我，所以我就騎公路車出航了，從永和到新烏路口算是輕鬆騎，從新烏路口到文山農場時用力地給它踩下去看看，沒想到時間比之前快，想說有機會破1小時，於是就加速騎了第二段到圓聖寺，時間也比之前快，到烏來停車場折返後，就知道只要穩穩的騎回去，就能破1小時了，果然，達成了第一階段目標，接下來，第二階段目標就設定在55分鐘，加油! :-)，Max HR: 177