980517-980523日常訓練

20090519-跑步8000M(錦和運動公園)(0:43:19)，L5(0:11:56)，L10(0:11:02)，L15(0:10:49)，L20(0:09:30)，本來今天只想EASY RUN，後段的感覺還不錯，沒想到越跑越快，所以只跑了20圈就打住，免得太累，看來鐵人賽後，有操還是有差。

20090520-跑步10000M(錦和運動公園)(0:53:18)，L5(0:10:31)，L10(0:10:37)，L15(0:10:23)，L20(0:11:31)，L25(0:10:14)，今天每五圈的時間跑起來比較平均，跑起來的感覺也比之前好很多了，看來回到50分內的時間指日可待啦！

20090521-跑步10000M(錦和運動公園)(0:58:02)，L5(0:12:44)，L10(0:10:50)，L20(0:23:09)，L25(0:11:19)，今天算是easy run，跑了一半還下起午後雷陣雨。

20090523-騎車40K(北宜九彎十八拐挑戰賽)