20090503-騎車50K(永和<->烏來<->烏來鄉立運動場)，女王跟兒子都生病了，早上無法跟車隊一起練車，只好趁下午他們睡覺時，騎了一趟烏來，本來只想輕鬆騎，卻很神奇地破了新烏路口到文山農場的TT(0:09:52)，終於進入十分鐘內，幾個陡坡並沒有抽車，反而都是利用迴轉速帶起來，回程爬坡段的時速都能保持在20以上，好現象。
20090505-跑步6000M(錦和運動公園)
20090506-騎車26K(永和<->新烏路口<->國史館)，昨天騎淑女車載兒子騎了近三小時，大腿並不覺得特別酸，但今天騎北宜一過國史館開始計時後，大腿感覺酸酸的無法發力，騎了兩個轉彎後就放棄了，反正今天計時成績應該會很難看，不如省點力，明天再戰。
20090507-騎車46K(永和<->新烏路口<->國史館<->風露嘴)，(國史館->風露嘴)(0:38:42)(PR)，爬坡的能力還有待加強，今天計時雖然比之前快，不過離35分鐘的目標還差滿多的，還要加把勁。感覺還沒盡全力，要再ㄍㄧㄥ下去。
20090507-跑步4000M(錦和運動公園)
20090508-跑步10000M(錦和運動公園)(0:55:14)，每2000M的計時(0:11:29)(0:10:29)(0:10:56)(0:10:15)(0:11:53)
20090509-騎車114K(永和->永福橋->松江路->中山北路->市立美術館->泰北高中->故宮博物院->楓林橋->風櫃嘴->萬里->亞尼克->金山->石門->富基漁港->石門->金山->大鵬派出所->磺潭社區->大坪國小->靈泉寺->風櫃嘴->楓林橋->故宮博物院->搭小潘的順風車回家)，(楓林橋->風櫃嘴)(0:27:00)，風櫃嘴這段計時比起第一次計時快了將近五分鐘，不過，那已是去年八月的事了。感覺進步的幅度很慢，要再認真一點，先把目標訂在25分鐘吧！
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