201510-日常訓練

20151003-騎車70K(秋巡雙溪)(2:50'19")

20151006-Toastmaster上台自我介紹及Table Topic

20151014-騎車35K(兩坑一崗)

20151017-騎車110K(風櫃嘴+冷水坑)，一大早五點出門，在故宮小七和小朱碰面，風櫃嘴順順騎，據小朱說計時約29分，上陽金均速也被小朱拉起來，感覺這陣子有進步一點

20151020-今天正式繳半年會費1800元加入Toastmaster，Today I shared a joke.

20151027-Toastmaster第一次做Timer, 第一次得到Best Joke Award+Most Improved Award

20151028-晨騎35K(碧溪產業道路+白石湖)

20151029-騎車25K(52'41")，今天運氣好加上風小，又騎出最佳紀錄PB
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201509-日常訓練

20150909-騎車25K，早上練強度，但全程都有點逆風，騎出55'50"

20150918-水電維修課(永和社大)，第一次在永和社大上課

20150919-騎車109K(西濱109)(3:31'58")
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201508-日常訓練

20150815-由於父親節時颱風來攪局，今天全家人及爸媽還有妹妹妹夫們全員到齊，到淡水福容飯店吃飯，還跟阿基師合照

20150827-暑假的尾聲，帶全家人到苗栗三義走走，中午到卓也小屋吃素食火鍋吃到飽，正好下雨天不會太熱，一個大人499，波哥200元，波弟100元，下午再到鴨箱寶畫木頭鴨，一隻500元，共畫了2隻

20150828-下午帶全家人到桃園八德巧克力共和國玩，大人門票200元，小孩100元，還可折抵消費，巧克力DIY很好玩，波哥波弟都很開心
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201507-日常訓練

20150712-騎車72K，今天替人參加不厭五分的比賽，卻沒想到，比完賽要載單車回家時發生了悲劇，我的Kuota被摧毀了

20150715-跑步10K，早上7點多到公司後，再到河濱跑500M間歇七次

20150724-晚上簽了新車FUJI ALTAMIRA 2.0回家, 老闆打8折, 花了48000

20150726-騎車72K，早上參加環東北角追風挑戰賽，由於此次多了不厭亭這段爬坡，完賽時間為3小時10分左右，分組第四，總排13，單車社總共8人參賽
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201506-日常訓練

20150610-騎車50K，早上25K有點逆風，平路時速大致可維持在34~35之間，騎乘時間(54'46")，差一點突破PB，發生在北濱100之前，表示最近練車狀態不錯，明後兩天要全休備戰

20150612-下午五點去新市之星交屋，我名下的第一間房子終於入手，五月三日下訂，到今天也超過一個月了，還好一切順利，希望老爸老媽可以在此住得快樂舒服，讓兒子盡點孝心

20150623-騎車50K，早上25K終於突破去年PB(53'19")，一舉又邁進1分多，早上天氣非常晴朗，很熱，沒什麼風。

20150628-澳門旅遊-百老匯

20150629-澳門旅遊-百老匯

20150630-澳門旅遊-百老匯
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201505-日常訓練

20150526-跑步15K(1:19'43")，真的好久沒跑步了，過5K後就無法維持五分速，五月幾乎都在騎車，為北濱100做準備。這兩個月都在忙房子的事，最後總算決定了，雖然現階段房市交易清淡，大部分人都認為還會繼續向下修正，只是我看了兩三年房子，也有點累了，至少不是買在最高點。接下來就把裝潢跟家具家電弄好，老爸老媽就能入新厝了。
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201504-日常訓練

20150401-騎車50K

20150402-騎車25K+跑步6K

20150403-

20150404-騎車40K

20150405-跑步22.5K

20150406-核心0.5小時

20150407-

20150408-

20150409-

20150410-

20150411-跑步21K(1:38'17")，下了一個禮拜的雨，一早雨勢沒有停歇的跡象，好不容易開車到華中橋旁的河濱停車場找到位置，走路到馬場町已經過了21K的起跑時間，趕快找到寄物區寄物，開始起跑時已過起跑時間七分鐘左右，去程往景美方向河濱跑，路面到處有積水，延途追過許多中後段跑者，跑到折返點時大約花了49分多，回程慢慢追到前段，也稍微好跑一點，大約花費49分完成，終於在21K路跑賽中正式突破1小時40分。

20150412-彈吉他0.5小時

20150413-騎車25K

20150414-騎車50K

20150415-核心0.5小時+騎車50K

20150416-騎車50K

20150417-核心0.5小時
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