用自由式游完1.5km(I swam 1.5km with freestyle after shoulder injury for more than one year)

在左肩受傷一年多後
今天是我第一次用自由式游完1.5km
之前鐵人三項比賽都幾乎用蛙式游完全程
實在不鼓勵鐵人游蛙式(容易踢到人)
時間大約37~38分鐘
所以今天的游泳練習後我很開心
雖然花了45分鐘游完
但對我的意義非凡
也期望左肩恢復後
在接下來的兩個月能進步到35分鐘游完1.5km
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9703日常訓練

20080302-騎車50km(永和<->烏來)(1:56')+跑步10km(0:60')
20080305-騎車40km(永和<->名流水岸)
20080306-健身
20080307-跑步4km
20080308-騎車90km(永和<->白沙灣)
20080309-健身
20080310-健身
20080312-騎車20km(華中橋<->社子河濱車道)(42'16'')
20080313-跑步4km
20080316-騎車40km(華中橋<->社子河濱車道)(1:23'18'')+跑步10km(0:53')
20080318-健身
20080319-健身
20080320-騎車20km(華中橋<->社子河濱車道)(0:40'34'')
20080322-騎車20km(華中橋<->社子河濱車道)(不計時順便投票)
20080323-游泳1km(錦和溫水游泳池-自由式freestyle)(0:30')
20080325-健身
20080326-騎車20km(華中橋<->社子河濱車道)(0:41'15'')
20080327-健身
20080328-騎車70km(永和<->北宜起點<->坪林加油站)(3:00')(北宜起點<->坪林加油站 約50km)(2:15')
20080330-游泳1.5km(自由式freestyle)(0:45')(前1km時間是0:27')
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9702日常訓練

20080215-游泳0.75km
20080216-跑步10km
20080217-跑步4km + 騎車50km(永和<-->烏來)
20080219-跑步4km
20080221-跑步4km
20080222-健身
20080224-跑步21km(台南古都國際馬拉松)
20080226-健身
20080227-跑步4km
20080228-騎車50km(永和<->烏來)(2:06')
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97年第一次游泳(My first attempt to swim in 2008)

97年2月13日
相當寒冷的一天
我竟然開始今年第一次的游泳
從去年七月之後就很少下水了
除了去年十月參加台東鐵人外
左肩休息了半年以上
過年前看中醫也做了針灸
過年後再看一次
感覺好多了
且中醫師說要一邊運動一邊復健
傷才會好得快
或許吧 今天游完泳後 左肩完全沒有酸痛感
這真是過完年後最大的紅包

說起左肩拉傷已有一年多了
從前年八月開始練鐵人三項
我就覺得左肩怪怪的
參加完第一次的台東鐵人後
就暫時休息不游泳
沒想去年初迷上高爾夫
開始拼命的練球
接著左肩就拉傷了
在這期間我也沒去看醫生
想說讓他自然痊癒
但就是沒辦法完全好起來

我的故事希望給愛運動的人一些借鏡
有受傷就要看醫生 並充分休息
這樣你的運動生涯才能長長久久
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