201203-日常訓練

20120306-爬樓梯L1(沒計時)，L2(0:0:54)，又突破1秒 

20120314-夜跑河濱10K(彩虹河濱公園)(0:48:26)，漸速跑，前7K保持5分速，後3K拉到4分半左右，很久沒練速度，心肺能力變差，先慢慢拉起來

20120315-夜騎劍中劍，中社(0:16:20)，很久沒騎中社了，計時也不太理想，可能最近在練爬樓梯，大腿還痠痠的

20120317-騎雙溪小3P(60K)(花費3小時左右)，上林國小-->三叉坑-->雙泰產業道路-->上林國小-->102-->不厭亭-->九份-->侯牡公路-->雙溪-->上林國小

20120318-台北國道馬拉松(21K)

20120322-爬樓梯L1()，L2(0:0:51)，L3(0:0:49)，突破50秒大關

20120325-小武嶺挑戰賽65K(3:04:22)，貢寮國小-->侯牡公路-->102-->九份-->金水公路-->不厭亭-->雙溪-->102甲線-->台2乙-->北38鄉道-->貢寮國小