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2011年10月4日 星期二

201110-日常訓練

張貼者： Sunnyironman 於 晚上10:45
20111004-跑步7.5K(家<->新店溪左岸<->中正橋)(0:35:06)，這段路目前的PB，跑起來並沒有特別吃力，就是一般的速度跑，應該是上個月開始練間歇之後，有了一點成效

20111005-跑步1小時17分(彩虹河濱公園->麥帥一橋->大佳河濱公園->大直橋->彩虹河濱公園)，輕鬆跑
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