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2011年9月8日 星期四

201109-日常訓練

20110907-跑步10K(彩虹河濱公園)(0:46:54),速度跑,前5K(0:21:49),後5K(0:24:05),前2K跑太快,導致後繼無力,離45分越來越接近了,再加油!

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