201108-日常訓練

20110802-騎車0.5小時

20110805-爬樓梯(0:1:08)，這是爬公司樓梯以來最快的一次，讓人期待是否有機會破1分鐘

20110807-騎車4小時，跟irun騎陽金2P

20110809-跑步10K(彩虹河濱公園)

20110810-跑步6K(彩虹河濱公園)，輕鬆+間歇

20110811-跑步10K(彩虹河濱公園)

20110813-跑步9.5K(永和綠寶石河濱公園)

20110814-騎車3小時(家<->烏來<->保慶宮)

20110815-跑步13K(彩虹河濱公園)(1:09:56)

20110816-爬樓梯(0:1:14)

20110828-大腳丫鐵人二項(2:03:19)