9708日常訓練

970802-騎車120km(永和->華中橋->社子->百齡橋->雙溪河濱自行車道->仰德大道->小油坑->金山->石門->三芝->淡水->紅樹林->竹圍->關渡->洲美橋->華中橋->永和)

970804-跑步4km(中和運動公園)

970805-騎車50km(永和<->秀朗橋<->新店捷運站<->北宜公路<->風露嘴)+跑步10km(中和運動公園)+游泳(遠東活水錦和館，陪兒子玩水)==>這三項加起來，也可算是鐵人三項訓練了

970806-健身

970808-游泳自由式1km(遠東活水錦和館)==>自從撞狗事件後，睽違已久的游泳訓練終於開始了

970809-騎車100km(永和<->秀朗橋<->木柵<->深坑<->石碇<->平溪<->十分<->五分山氣象站)(4:18:23)

970810-跑步10km(新店溪河濱自行車道)+游泳(遠東活水錦和館，陪兒子玩水)

970812-跑步8km(中和運動公園)(0:41:58)

970813-騎車50km(永和<->秀朗橋<->新店捷運站<->新烏路<->烏來停車場)(1:49:49)(新烏路口<->烏來停車場)(1:04:04)

970816-騎車75km(永和->永福橋->羅斯福路->中山北路->故宮博物院->菁山路->冷水坑->擎天岡->陽投公路(吃米粉湯)->行義路->承德路->大稻埕->華中橋->永和) ，這是第一次騎上冷水坑+擎天岡，不過是跟in幫幫的朋友們一起輕鬆騎，延路休息+LDS，時間過得特別快，認識了一些朋友==>肥蛹菌、Dennis、佩佩、Nick、阿貴、小8、老K、Martin、小林、阿彥、普羅米等

970817-騎車65km(永和<->華中橋<->百齡橋<->雙溪河濱自行車道<->故宮博物院<->楓林橋<->風櫃嘴)，這是第一次騎上風櫃嘴，從楓林橋到風櫃嘴花了0:31:40，還差強人意，但跟in幫幫的小林相比，還至少差他10分鐘，真不知道他是不是人類

970821-跑步4km(中和運動公園)

970824-騎車120km(永和->華中橋->大稻埕->承德路->大度路->登輝大道->淡金公路->陽金公路->中湖戰備道->冷水坑->平等國小->明德樂園->故宮博物院->承德路->大稻埕->華中橋->永和)+跑步9km(平等里)

970829-跑步4km(中和運動公園)(0:21:07)

970830-騎車(北宜公路自行車賽)(0:57:23.37)


970831-騎車(永和->福和橋->基隆路->民權大橋->星奇車隊->東湖->汐萬路->五指山->汐萬路->大同路->汐平路->平溪->石碇->深坑->木柵->新店->秀朗橋->永和)