9706日常訓練

970602-騎車30分鐘(室內練習台)

970604-騎車40km(華中橋<->快樂休息站)(1:20':50")(AVG:29.6)

970607-跑步6km(中和運動公園)

970608-騎車47km(永和<->烏來停車場)(1:48':57")

970610-跑步4km(中和運動公園)(0:19':48")

970611-騎車20km(華中橋<->快樂休息站)(0:38':50")(AVG:破30啦^^)

970612-健身

970613-騎車20km(華中橋<->快樂休息站)(0:41':10")(中途撞到狗,犁田了>_<,忍著痛騎完20km,但我的後變把手變型了...嗚...本來想下星期開始游泳訓練的,又要延到七月了)

970614-到飛翔鐵馬請小老闆幫我換了一條Ultegra的鏈條$1,200,把BB也拆開清理並上高速油,順便調整變速器(免費喔),小老闆的貼心服務,讓我再買了一條頭巾$250

970615-騎車64km(永和->華中橋->大稻埕碼頭->華中橋->烏來老街->永和)(2:30':10")(今天騎上烏來,重踩時車子已不會發出豆..豆..豆的聲音,昨天換了鏈條後果然有效^^;從新烏路起點到烏來老街來回約1:05')

970617-健身

970618-騎車90km(永和->華中橋->大稻埕碼頭->社子島->洲美橋->社子島->百齡橋->至善路->劍南路->基隆河右岸->南港橋->星奇車隊->南港橋->基隆河右岸->百齡橋->基隆河左岸->洲美橋->大稻埕碼頭->華中橋->永和)(不計時)

970620-騎車12km(賽前暖身)

970621-2008桃園縣長盃自由車錦標賽30km(石門水庫收費亭大門口出發→溪洲大橋→康莊路→安和路（內柵國小）右轉→神牛觀光區→慈湖→百吉隧道→三民→角板山→東眼山森林遊樂區)

970624-騎車90km(永和<->新店<->三峽<->三民<->復興角板山<->萊爾富桃橫店) 路線圖(3:35')

970626-健身

970629-騎車90km(永和<->新店<->烏來<->信賢<->福山國小)(來回約4小時)