201405-日常訓練

20140501-核心1小時+彈吉他1小時，放假日卻下雨，看來梅雨季快來了，波弟波媽也感冒了，早上帶波哥學著走路上學

20140502-跑步10K(49'58")+核心0.5小時+騎車28K，早上六點出門跑河濱，幾天沒跑，這樣的速度算是退步很多，早上帶波哥走路上學，希望從五月開始他自己會走路上下學

20140503-騎車38K，從家騎上猴山岳土雞城折返，早上參加波哥學校運動會，波哥大隊接力榮獲全年級第二名，下午到外婆家看螢火蟲

20140504-騎車36K，從家騎河濱經過社子接大直橋上劍南路在到公司，回家後全家開車到太平山旅遊，我們住太平山莊四人房，包含晚餐及早餐只要3550元，真划算，但是收費站卻收了600元，大人200元，兒童100元，車子100元

20140505-旅遊日，早上走翠峰湖步道，但是霧太濃，完全看不到湖，中午在鳩之澤溫泉泡湯，順便煮溫泉蛋，再到三星吃羅家蔥捲餅(flacky scallion pancake)，下午六點左右回到家

20140506-核心0.5小時+彈吉他0.5小時

20140507-跑步5K，晚上下小雨，快跑4K再輕鬆跑1K

20140508-騎車50K+核心0.5小時，晚上到iRun換了DuoComp外胎(820)及Sram手把帶(700)，順便買了游泳用的Speedo鼻夾(180)

20140509-核心0.5小時，晚上回家後開始有點感冒徵狀，應該是被家人傳染的

20140510-彈吉他0.5小時，早上去看牙醫，又有一顆蛀牙，而且還是根管治療過的，真傷腦筋，要預約到5/21才能看診，下午昏睡了1小時，不對勁

20140511-彈吉他1小時，早上教波弟騎腳踏車，真熱，下午又昏睡1小時，不能運動真是不爽，但是身體不舒服就要多休息，要忍住

20140512-彈吉他2小時

20140513-彈吉他0.5小時，這次的病毒主攻氣管，一直感覺有點痰，卡卡的，我看女王跟小孩也是相同的徵狀

20140514-騎車50K，早上天氣超級好，沒什麼風，我想今天應該有騎進1小時內，因為在大佳河濱段時速達35公里/小時，平常這段逆風的關係，能維持在30就算不錯了，可惜出門時碼錶忘了歸零，快騎到中山路口才開始計時，大概少計了2分，早上騎乘時間花了約57分多，晚上單車社騎到劍潭喝混蛋汁+肉圓王，快10點回到家

20140515-騎車25K，早上下雨，還好不大，決定衝了，到公司騎乘時間是(1:00'02")，差3秒就能騎進1小時內

20140516-騎車25K，下午下雨，趁雨勢不大騎車回家

20140517-騎車71.5K，和Mark約在大直橋碰面，騎劍南路再接河濱

20140518-騎車81.5K，騎河濱從三重到八里

20140519-彈吉他2小時

20140520-彈吉他0.5小時+核心0.5小時

20140524-騎車42K+彈吉他1小時，下了一週的雨，今天終於轉晴，從家騎上猴山岳，休息太多天，爬坡時氣不太順

20140525-騎車80K+彈吉他1小時，跟Kuni及Jerry騎劍南路+中社，中社計時16分04秒，算是普通，希望夏天再加把勁

20140528-騎車4K，晚上回家後出門騎車，沒想到進入河濱沒多久就下起滂沱大雨

20140530-騎車45K，沒什麼風的早上，但很可惜沒騎進1小時內(1:00'50")，清晨還有下雨，導致地面尚有積水，這星期又沒練到

20140531-騎車119K，早上六點半從家出發，延著河濱騎到紅樹林，再接上登輝大道走淡金公路，到金山再上風櫃嘴，再從河濱回到家，爽，好久沒騎那麼遠了，回到家約12點半

本月騎車總計695K