990101~990131日常訓練

20100101-跑步10K(中和運動公園)(0:49:42)，L5(0:10:33)，L10(0:09:30)，L15(0:09:24)，L20(0:10:48)，L25(0:09:26)

20100102-騎車46K(永和<->風露嘴)(1:58:25)，(國史館->風露嘴)(0:38:49)，(國史館->小茶壺)(0:29:56)，(小茶壺->風露嘴)(0:8:52)，感覺很久沒騎車了，今天和津星的朋友一起騎北宜，雖然我是第一位抵達的，畢竟他們算是休閒騎的車隊，自己很清楚騎得並不好，去年有計時最快約36分，那是在腸胃炎後計時的，如果狀況好時最快應該能達到35分多的水準，今年希望能突破35分

20100109-跑步6K(中和運動公園)

20100112-跑步4.5K(跑步機)

20100113-跑步5K(跑步機)

20100114-跑步6K(跑步機)

20100116-跑步2K(跑步機)

20100117-騎車50K(永和<->烏來)

20100118-騎車40K(永和<->北宜<->小茶壺)

20100119-跑步1K(跑步機)

20100120-跑步3.5K(跑步機)

20100130-騎車46K(永和<->烏來觀光大橋)

20100131-騎車60K(永和<->紅樹林捷運站<->上巴拉卡前的警察局)